Йога як природний ритм вашого дня
torvinal створює простір для м'якого зміцнення тіла та спокою розуму через традиційні практики йоги, адаптовані до сучасного ритму життя.
Спокійний початок практикиРух як медитація
torvinal розуміє йогу не як спорт чи змагання з собою, а як щоденну практику усвідомленого руху. Ми працюємо з тілом як із мудрим провідником, який знає свої потреби та можливості.
Наші заняття будуються на повазі до індивідуального темпу кожної людини. Немає "правильних" пози — є ті, що підходять саме вам у цей момент.
"Коли тіло рухається свідомо, розум знаходить свою тишу."
Практики torvinal
Різноманітні підходи до йоги, що підтримують природню мобільність та внутрішню стабільність
Хатха йога
М'які статичні пози з акцентом на правильне дихання та усвідомлене розтягування опорно-рухового апарату.
Відновлювальна йога
Практики для глибокої релаксації з використанням допоміжних матеріалів та подовженим утриманням пози.
Йога для гнучкості
Послідовності для поступового розвитку рухливості тіла та підтримки здоров'я сполучних тканин.
Варіанти занять
Оберіть формат, що відповідає вашому ритму життя
Пробні заняття
Знайомство з torvinal через індивідуальне заняття або участь у груповому класі
Записатися на пробнеМісячний курс
8 групових занять протягом місяця з можливістю індивідуальних консультацій
Почати курсІндивідуальний супровід
Персональна програма з 4 індивідуальними заняттями та домашніми практиками
Обрати індивідуальнийЯк проходять заняття torvinal
Налаштування на практику
Починаємо з коротких дихальних вправ та м'якої розминки, щоб тіло поступово прийшло в стан готовності до руху.
Основна послідовність
Виконуємо асани в спокійному темпі з увагою до власних відчуттів та можливостей, без примусу та напруження.
Глибока релаксація
Завершуємо практику відновлювальними позами та медитацією, даючи тілу та розуму час інтегрувати отриманий досвід.
Чому саме torvinal
Без конкуренції з собою
Кожне заняття — це діалог з власним тілом, а не спроба досягти ідеальної пози.
Увага до індивідуальних потреб
Пропонуємо варіації кожної асани, щоб практика була комфортною та безпечною.
Комплексний підхід
Поєднуємо фізичні практики з дихальними техніками та елементами медитації.
досвіду в практиці та викладанні йоги
людей знайшли свій ритм з torvinal
різних напрямків йоги в нашій програмі
Розпочати практику з torvinal
Розкажіть про себе, і ми підберемо найкращий варіант занять для вас
Перший крок до гармонії
Дозвольте собі відчути, як м'які практики йоги поступово змінюють ваше ставлення до власного тіла та внутрішнього стану